中風前兆有哪些？熟悉FAST就醫口訣，把握黃金治療期！

中風經常發生的猝不及防，不只是全球人口死亡與失能的主要原因之一，根據台灣衛生福利部統計，腦血管疾病長期位於前十大死因，每年奪走約1萬多人的生命，平均每42分鐘就有1人死於腦中風。而且中風後，有高達七成患者無法順利重返職場，後續的長期照護更帶給家庭沉重的經濟與心力負擔。以下會介紹中風的類型、中風前兆與高風險族群，並透過日常的中風預防，降低發病機率。
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什麼是中風？主要分為出血性與缺血性兩大類

根據世界衛生組織訂定的標準，中風是指腦部血液循環突然中斷，導致腦血管引起的神經功能缺損，使局部腦組織發生缺血或壞死。臨床上主要將中風分為「出血性中風」與「缺血性中風」兩大類型，中風前兆表現各有不同，以下會分別介紹兩者的差異。
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出血性中風

出血性中風是指腦部血管破裂，使血液溢出至腦組織內或腦膜之間，而壓迫或損傷到腦神經。

腦出血中風

腦出血通常和長期沒能控制的高血壓有關，過高的血壓會讓腦部動脈管壁一直處於需要承受巨大壓力的狀態，使血管壁變得脆弱，當患者經歷劇烈情緒波動、氣溫驟降或過度用力時，容易導致血管破裂出血。
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蜘蛛網膜下腔出血

蜘蛛網膜下腔出血多由腦動脈瘤破裂或腦血管畸形引起，血液流入腦表面與頭骨之間的蜘蛛網膜下腔，患者的中風前兆可能會出現突發、劇烈的頭痛，並伴隨頸部僵硬、嘔吐、畏光和意識模糊等急性症狀。

缺血性中風

缺血性中風是臨床上最常見的中風類型，原因是腦血管發生狹窄或被血栓阻塞，讓腦部得不到足夠的氧氣與營養而壞死。

腦栓塞中風

腦栓塞是指身體其他部位形成的血塊，如心房顫動所引起的斑塊，或是動脈粥狀硬化剝落的碎片，隨著血液循環流至腦部，最後卡在較細小的腦血管中造成阻塞，會發生腦栓塞中風的常見原因有心臟病史、心瓣膜病變等。
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腦血栓中風

腦血栓中風多源於腦部血管本身的病變，血液中的膽固醇長期在動脈內壁形成脂肪沉積，造成動脈粥狀硬化，導致血管壁逐漸狹窄，最後完全塞住，阻斷局部腦組織的血液供應。
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突發性腦梗死

突發性腦梗死是指發生於大腦深層微小血管的梗塞，又稱「腔隙性腦梗塞」，由於受損範圍較小，初期的中風前兆可能不明顯，但如果反覆發生，會嚴重影響患者的認知功能，出現記憶力減退與血管性失智症。

中風類型比較表

中風前兆有哪些？FAST教你怎麼判斷

許多中風患者在發病前，會出現「短暫性腦缺血發作（TIA）」，俗稱小中風，症狀通常只持續數分鐘或數小時便會自行恢復，常被誤以為是太勞累而忽略，但這些症狀都是腦血管給出的警訊，中風機率會在短時間內快速上升。所以如果長者出現短暫的單側手腳無力、視力模糊，甚至間歇性跛行，絕對不能掉以輕心，必須立即就醫檢查。

認識中風搶救黃金三小時的「FAST」

為了提升大眾對中風前兆有辨識能力，醫學界將原本的「FAST」口訣擴展為「BE-FAST」，透過檢視平衡與視覺變化，更全面地把握急性中風前兆搶救的黃金期，但不管是哪一種口訣，都可以記下來，以備不時之需。

中風搶救口訣一覽表

中風高風險族群要注意！穩定病情、改善不良生活習慣超重要

腦中風的發生大部分都和不良的生活習慣有關，常見的8大危險因子包含高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及家族病史等，如果符合其中3項以上，即屬於高危險群。
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三高患者

高血壓、高血糖、高血脂是引發中風的主要原因，長期血壓過高會破壞血管內壁彈性、高血糖會加速動脈硬化、過多的壞膽固醇則會沉積於血管壁形成斑塊。三高異常不太會有明顯的症狀，患者必須按照醫囑服藥，並定期測量觀察數值。
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有心臟病史患者

患有先天性心臟病、心肌梗塞、心房顫動或心瓣膜疾病的患者，心臟內部容易產生血塊，血液容易在心房內滯留形成血栓，一旦血栓脫落流到腦部，便會引發缺血性中風。
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糖尿病患者

高血糖會導致血管發炎、加速動脈硬化，使微血管變脆、變窄，血液循環受阻，所以糖尿病患者罹患中風的機率遠高於一般人，需遵從醫囑規律檢查，日常也要嚴格控制血糖、血壓與血脂，降低血管病變風險。
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有吸菸習慣的人

菸草中的尼古丁與有害物質會加速動脈硬化，損害血管內皮細胞，增加血液的黏稠度，使得血栓更容易形成，提升了腦血管阻塞或破裂的風險。
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運動量不足或體重過重

肥胖會增加心臟與血管的負擔，而且大多經常伴隨三高問題，加上缺乏規律運動會使血液循環變差、血管彈性下降，大大增加心血管疾病與腦中風的發生機率。
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家族病史與年長者

年齡是中風的最不可控危險因素，超過40歲後風險便會逐漸攀升。此外，如果直系親屬中有中風或心血管疾病病史，自身發病的機率也會高於一般人。
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中風預防怎麼做？定時健檢掌握身體的潛在變化

中風預防遠勝於治療，大部分的中風風險是可以被控制的，透過調整日常飲食、培養運動習慣和定期監測健康數據，都能降低中風發生機率。
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健康飲食

中風預防在飲食方面，應減少鹽分的攝取，建議每日鈉的攝入量不超過2400毫克，也要減少動物性脂肪與反式脂肪，改以植物油為主。日常可以多補充富含鉀的蔬果與全穀雜糧，幫助調節血壓並維持心血管健康。
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中風預防健康飲食清單

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規律運動、監測血壓變化

每週應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、慢跑等，促進血液循環、增強血管彈性。此外，也建議落實「722血壓量測原則」，連續7天量測、每天早晚各量1次、每次量2遍，隨時掌握自己的血壓變化。
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適當抒發壓力

情緒波動與慢性壓力會促使交感神經活躍，使血壓升高，想要保持情緒穩定與放鬆的心情，可以透過培養興趣、練習瑜珈或冥想來放鬆身心，搭配充足、規律的睡眠時間，能減少心血管系統的負擔。
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定期健康檢查

40歲以上的成人，建議每年至少進行一次全身健康檢查，定期追蹤血壓、血糖與血脂數值，如果已有慢性病，也務必按照醫生的規定按時服藥，千萬不要自己覺得沒有不舒服症狀，就自行停藥或調整劑量。
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日常保健輔助

在均衡飲食與規律運動之外，許多人都會考慮透過補充保健食品來幫助調整體質，保健食品比較常見成分有魚油、紅麴與納豆激酶等，都可作為日常保養的輔助，但挑選時需注意自身用藥狀況，或是詢問過自己的主治醫師再做選擇。如果你想要更全方位的營養補給，養真天有多種漢方保健產品可以選擇，分子細小、濃縮了成分的精華，提供更好的吸收力，健康維持日常活力。
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面對中風照護，家庭照顧者該如何應對？

中風患者在發病後常伴隨不同程度的失能，照顧者需要面對沉重的經濟與心力負擔，建議家屬善用政府長照資源，包含居家照顧、專業復健指導與喘息服務，減輕照護壓力。在急性期過後，積極配合醫療團隊的復健計劃，能大程度幫助患者恢復生活自理能力，照顧者也應適時尋求心理支持，避免過度勞累。

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結論

中風雖然可能會造成嚴重的失能，甚至危及生命安全，但多數的因子是可控的，中風預防從落實健康飲食、規律運動、定期量測血壓，到正確辨識BE-FAST中風前兆，都有機會降低中風帶來的危害。建立良好生活習慣之餘，也可以適度搭配合適的保健品作為營養補給的輔助，養真天推出多種漢方保健，所有產品皆通過SGS認證，大人、小孩都能安心服用，歡迎點擊了解更多，或到官方購物網選購。