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看3C別忘了眨眼睛，談乾眼症(一)

February 08,2026 吳泰賢
『乾眼症』是由於淚液分泌減少、淚液過度蒸發或是兩者共同作用所以起而導致眼睛發炎的反應。乾眼症分四期，分別是發癢、乾澀不舒服、視力模糊及不自覺的流眼淚、畏光及有異物感。在家可溫度熱敷雙眼，或使用人工淚液、黏稠性高的眼用凝膠或緩解眼睛發紅的眼藥水。有氧運動能促
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夜間人工光源加重心血管風險

January 30,2026 吳泰賢
西方醫學都共同揭示了陽光的照射會影響人類的健康，但卻無法評估如今全球普遍存在的『夜間人造光源照射』對健康的影響。夜間光照暴露量與心血管疾病有明顯的關聯。夜間光照暴露量越高，罹患冠狀動脈心臟病、中風、心律不整、心肌梗塞與心臟衰竭的風險也越高。
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大寒不藏精，春必病溫

January 16,2026 吳泰賢
「大寒」是冬季的最後一個節氣，也是天氣最寒冷的時期。是國人一年中因心臟病、腦血管、高血壓、糖尿病與腎臟病發作而死亡的人數比例最高的時期。出門要保暖與戴口罩，中老年人在家依然建議要穿上襪子保暖。飲食上要開始減少進補與重鹹辣口味的冬季飲食，轉向溫和而清淡飲食。
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即使BMI正常，只要有腹部肥胖依然會影響健康

January 09,2026 吳泰賢
身體質量指數(BMI)常用於評估體脂肪與心血管的代謝性疾病風險。一旦BMI超過24，罹患心血管的風險會顯著增加。全世界將近一半的人有腰圍超標的問題，若再加以考慮BMI的正常與否，在東亞地區(太平洋西岸)，BMI值正常但有腹部肥胖的人就佔15.3%。調查發現
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小寒傲雪凌霜，肺脾腎相生相剋

January 02,2026 吳泰賢
「小寒」是冬季倒數第二個節氣，天氣雖然很冷，但氣溫還沒有到最低。『肺』能滋養『腎』的功能。但『脾』火太旺剋『腎』水排除。脾虛導致細胞因無法獲得足夠的養份，使細胞開始出現自救的現象，中醫稱為『虛火』旺。會促使血壓升高、水分保留體內，導致身體出現下肢水腫的症狀
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如何足量每日的膳食纖維

December 26,2025 吳泰賢
先前的研究發現，膳食纖維攝取量與中風之間有顯著的因果關係。當每日膳食纖維攝取量超過18.3公克時有最明顯的中風預防效果，可以降低29%的中風風險。那我們在日生活中膳食纖維要怎麼計算呢？是否會很難達到？是不是要吃全素才能達到呢？這次就要來協助大家如何簡單計算
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