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小暑後步入三伏天，一日熱三分

July 04,2025 吳泰賢
「小暑」的含意是天氣逐漸炎熱，但還不是最熱。秦漢時期將一年中這段最熱的30-40天稱為「三伏天」。中醫將一年中最炎熱的這段日子稱為「長夏」。宜趁長夏時節「冬病夏治」。可食用燉蘋果泥、鳳梨蓮子湯、麥芽糖煲紅棗、豆漿大米粥等食療進行調養。
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非酒精性脂肪肝的緩解(一)-飲食與運動處方

June 27,2025 吳泰賢
脂肪肝是脂肪在肝臟內過度堆積超過肝臟重量的5%以上。阻礙肝臟的解毒功能，導致毒素累積在體內，使肝臟持續維持在發炎狀態。其中「非酒精性脂肪肝」是全世界慢性肝病的主要元兇。
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夏至陽氣極，陰氣萌，宜養脾健胃

June 21,2025 吳泰賢
過了夏至白天的時間逐漸變短，晚上逐漸變長。夏天是以夏至為分界點將夏天一分為二，立夏後稱為長夏。夏至前要清熱解暑，夏至後則是養脾健胃。
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更年期婦女、糖尿病與肥胖者需要不同的維生素才能防止骨質流失

June 13,2025 吳泰賢
維生素是維持細胞功能穩定的物質，更年期後婦女、糖尿病患者與肥胖也是骨質流失的高風險族群。但他們所需要的維生素類型卻不盡相同。
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避免骨質疏鬆別忘了補充維生素

June 06,2025 吳泰賢
骨質疏鬆是一種持續性發生的骨疾病。常見的症狀是疼痛與骨骼畸形，例如身高變矮或駝背等外觀變化。補充維生素在維持骨骼完整與修復上扮演著關鍵的作用。
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芒種後更濕黏，宜健脾祛溼，消積化濁

June 01,2025 吳泰賢
「芒種」會延續「小滿」後的濕熱氣候型態。隨著梅雨的逐漸結束與氣溫逐漸飆升，外界的濕熱會變得以更「濕黏」的方式留存在體內。會感覺胃脹滿悶、大便濕黏、打嗝與排氣增加。
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