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更年期增加女性中風的風險(三)

July 31,2026 吳泰賢
更年期使女性的神經細胞從血液中獲取到的養分與氧氣逐漸減少，導致神經功能發生改變。使女性的身心以不同於過往年輕時的變化呈現。研究發現超過50%以上的女性在更年期時會出現睡眠障礙，研究更指出，女性睡太少或睡太多都會增加中風的風險。同時女性體內脂質的代謝開始發生
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低GI食物有哪些？常見低GI食物清單、分類與飲食搭配指南！
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低GI食物有哪些？常見低GI食物清單、分類與飲食搭配指南！

July 30,2026 養真天保健知識團隊
低GI飲食強調攝取升糖指數較低的食物，能有效維持血糖平穩並延長飽足感。建議多吃全穀物與高纖蔬菜，並搭配優質蛋白質來減緩消化速度，避免多餘熱量囤積。外食族可選擇原型食物，結合漢方營養補給來調節生理機能，讓體態管理更輕鬆，全天維持充沛活力。
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關節痛怎麼辦？4大原因、就醫時機與日常舒緩保養一次看
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關節痛怎麼辦？4大原因、就醫時機與日常舒緩保養一次看

July 29,2026 養真天保健知識團隊
每天坐辦公室久了，加上運動量不足、姿勢不正確，關節不舒服的人越來越多。而關節痛已經不是長輩才會遇到的問題，不少年輕人感覺到膝蓋卡卡、手腕痠、肩頸緊繃，怎麼伸展都不太舒服。本文整理了關節痛可能出現的原因、什麼時候該尋求專業幫助，平常可以怎麼照顧關節，希望能幫
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胃食道逆流症狀詳解：從問題核心出發到飲食、作息調整！
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胃食道逆流症狀詳解：從問題核心出發到飲食、作息調整！

July 29,2026 養真天保健知識團隊
你是否也曾經吃飽沒多久胸口就一陣灼熱，或是躺下沒多久喉頭湧上一股酸味，這類情況可能就是胃食道逆流最典型的表現。這些不適容易一再發作，還會影響到工作和睡眠品質。這篇文章整理了胃食道逆流成因和常見症狀，還會分享飲食順序和生活習慣上可以怎麼調整，陪你一起找回舒適
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更年期增加女性中風的風險(二)

July 24,2026 吳泰賢
腦中風是指腦血管或腦部循環出現異常，導致腦部組織受到傷害所造成的各種臨床表現。根據衛生福利部公布2025年台灣女性十大死因中，中風排名第三。而且研究發現女性在發生中風後的生活品質比男性更差，包括需要較長的時間才能復原與重新參與社交活動，以及日常生活的獨立性
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通靈與療癒的關聯性

July 19,2026 賴芍君
療癒是一段非常非常漫長的路，是一條你會常常感到非常孤獨且必須要天天執行才會奏效的路，但這不是特定人士才能做的事情，他不需要你是一個聰明的人、會通靈的人、會任何跟療癒技能有關的人才能做的事情，只要你有心、肯勇敢去面對內在的創傷，哪怕今天才開始，永遠都不嫌晚。
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