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寒露鷹飛，保暖不露腳

October 03,2025 吳泰賢
深秋的「寒露」是秋天倒數第二個節氣，揭示了第一道東北季風的到來。早晚的天氣善變的「寒露」需注意呼吸道症狀、皮膚乾燥、關節疼痛。保暖要注意離心臟遠，血液循環較差，體溫也較低的足部保暖。
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日常生活的混和飲食與用餐時間對血糖的影響(一)

September 26,2025 吳泰賢
一般大眾已經知道飯後血糖變化的程度可以表示近期身體的健康狀態，但很多時候我們會發現一家人在吃了相同的食物後，餐後的血糖變化卻天差地遠。患有糖尿病的人常需監測碳水化合物的攝取量，但不同的碳水化合物食物對血糖的會產生不同的影響。因此我們常常可以看到專業人士在教
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秋分暝日對分，早睡早起養好肝

September 19,2025 吳泰賢
「秋分」後，即晝短夜長。氣候會出現「雷聲始收、蟄蟲坯戶、水始涸」的三個變化。「秋分」之後容易出現「季節性憂鬱」的情緒變化。中醫稱為「秋悲」，是由於『肝氣鬱結』所導致。隨著日照減少體內褪黑激素濃度增加，褪黑激素有保護與增強肝臟代謝能力的功能。適度的增加運動，
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運動合併熱療更能有效降低中年人心血管風險 (二)

September 12,2025 吳泰賢
在家泡熱水澡或許更具性價比，且讓不善於與人群交流的人也能享受熱療優點的方式。追蹤20年的研究指出，中年人泡熱水澡的頻率越高與未來發生心血管疾病的風險越低。單純運動後泡熱水可以快速改善沒有運動，但已有高血壓的中年人的部分血管彈性並降低血壓，但不會立刻改善血糖
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白露之日鴻雁來

September 05,2025 吳泰賢
「白露」後冷空氣會越強，夜晚的氣溫則逐日降低。濕氣遇冷在空氣中形成霧氣，葉片則凝結出晶玉似的露珠。天氣轉趨乾燥，秋燥會優先影響身體中如呼吸道與皮膚等，對水分變化較為敏感的器官。
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運動合併熱療更能有效降低中年人心血管風險 (一)

August 29,2025 吳泰賢
週末戰士的運動模式與其他輔助方法結合能改善中年人心血管疾病發生率嗎? 以體外熱源來提高身體的溫度的方式稱為「熱療」。最常見且具成本效益的方式就屬三溫暖或熱水浴。規律的運動並在運動後進行三溫暖，兩者結合可能對心血管產生更好的保護效果。
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