心血管阻塞改善怎麼做 血管阻塞成因症狀與保養一次看
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心血管阻塞改善怎麼做？血管阻塞成因、症狀與保養一次看！

January 13,2026 養真天保健知識團隊
新聞經常報導心血管阻塞引發疾病的相關新聞，血管阻塞看似與我們無關，其實正悄悄發生在每個熬夜、久坐少動、外食高油高鹽、壓力大又缺乏保健意識的現代人身上。心血管疾病多年來都是人類主要死亡原因之一，可怕之處在於初期不會有明顯感覺，直到發生時已無可挽回。本文將帶你
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精緻澱粉食物有哪些？３大壞處和非精緻澱粉食物，正確控制飲食!
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精緻澱粉食物有哪些？３大壞處和非精緻澱粉食物，正確控制飲食！

January 13,2026 養真天保健知識團隊
精緻澱粉加工後缺乏纖維，容易導致體重增加與精神不濟。讀者應多攝取糙米、地瓜等原型食物，以穩定血糖並維持飽足感。搭配漢方營養補給，能促進代謝並減輕身體負擔，讓您在忙碌生活中輕鬆重拾健康與好氣色。
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即使BMI正常，只要有腹部肥胖依然會影響健康

January 09,2026 吳泰賢
身體質量指數(BMI)常用於評估體脂肪與心血管的代謝性疾病風險。一旦BMI超過24，罹患心血管的風險會顯著增加。全世界將近一半的人有腰圍超標的問題，若再加以考慮BMI的正常與否，在東亞地區(太平洋西岸)，BMI值正常但有腹部肥胖的人就佔15.3%。調查發現
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小寒傲雪凌霜，肺脾腎相生相剋

January 02,2026 吳泰賢
「小寒」是冬季倒數第二個節氣，天氣雖然很冷，但氣溫還沒有到最低。『肺』能滋養『腎』的功能。但『脾』火太旺剋『腎』水排除。脾虛導致細胞因無法獲得足夠的養份，使細胞開始出現自救的現象，中醫稱為『虛火』旺。會促使血壓升高、水分保留體內，導致身體出現下肢水腫的症狀
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膽固醇過高怎麼辦？了解膽固醇種類
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膽固醇過高怎麼辦？了解膽固醇種類，教你怎麼降低膽固醇！

December 31,2025 養真天保健知識團隊
聽到膽固醇就覺得可怕嗎？其實膽固醇在身體裡扮演著重要角色，一旦太多就會變成危害健康的潛在因子。你是否也曾在健康檢查報告上看到紅字、開始懷疑自己該少吃點美食？別急！透過本文先搞清楚什麼是膽固醇、又為什麼會過高，再學會簡單的降低膽固醇方法，讓你健康不挨餓。
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如何足量每日的膳食纖維

December 26,2025 吳泰賢
先前的研究發現，膳食纖維攝取量與中風之間有顯著的因果關係。當每日膳食纖維攝取量超過18.3公克時有最明顯的中風預防效果，可以降低29%的中風風險。那我們在日生活中膳食纖維要怎麼計算呢？是否會很難達到？是不是要吃全素才能達到呢？這次就要來協助大家如何簡單計算
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