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運動合併熱療更能有效降低中年人心血管風險 (二)

September 12,2025 吳泰賢
在家泡熱水澡或許更具性價比，且讓不善於與人群交流的人也能享受熱療優點的方式。追蹤20年的研究指出，中年人泡熱水澡的頻率越高與未來發生心血管疾病的風險越低。單純運動後泡熱水可以快速改善沒有運動，但已有高血壓的中年人的部分血管彈性並降低血壓，但不會立刻改善血糖
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白露之日鴻雁來

September 05,2025 吳泰賢
「白露」後冷空氣會越強，夜晚的氣溫則逐日降低。濕氣遇冷在空氣中形成霧氣，葉片則凝結出晶玉似的露珠。天氣轉趨乾燥，秋燥會優先影響身體中如呼吸道與皮膚等，對水分變化較為敏感的器官。
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運動合併熱療更能有效降低中年人心血管風險 (一)

August 29,2025 吳泰賢
週末戰士的運動模式與其他輔助方法結合能改善中年人心血管疾病發生率嗎? 以體外熱源來提高身體的溫度的方式稱為「熱療」。最常見且具成本效益的方式就屬三溫暖或熱水浴。規律的運動並在運動後進行三溫暖，兩者結合可能對心血管產生更好的保護效果。
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學習阿卡西紀錄

August 26,2025 賴芍君
阿卡西紀錄與通靈之間的區別非常的不同，祂不是通靈，祂是一種更高維度的能量場域，你的阿卡西紀錄永遠無條件的、沒有批判的愛你，他反映的是所有意識經歷背後最真實的本質。通靈是來自於高靈或者是靈魂導師的外部訊息，因為我本身就有通靈的能力，所以學習阿卡西記錄對我來說
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保健常識_20250823處暑_42r
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處暑天氣以急，地氣以明

August 22,2025 吳泰賢
「處暑」是秋天的第二個節氣，過此日後暑氣到此為止。「處暑」過後約一週後，台灣地區的天氣將會逐漸轉涼爽。早晚溫差大，天空清澈無雲。宜配合日光調整作息，早睡早起。適合吃些酸性食物，可同時收斂陽氣與潤肺。
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小孩與青少年也會高血壓(二)-成因與治療

August 15,2025 吳泰賢
小孩與青少年高血壓的最重要原因為肥胖，台灣兒童青少年過重的流行率為亞洲之首。高血壓會造成器官如心臟、視網膜與腎臟的損傷。改變生活習慣已被證明是有效降低血壓的關鍵，減重與避免高鹽分飲食為最重要。
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