部落格
即使BMI正常，只要有腹部肥胖依然會影響健康
身體質量指數評估肥胖程度
傳統上，身體質量指數(BMI = 體重[公斤] ÷ 身高[公尺的平方])常用於評估體脂肪與心血管的代謝性疾病風險。一旦BMI超過24，罹患心血管的風險會顯著增加。
BMI範圍
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過輕：BMI<18.5
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正常：BMI 18.5-24.0
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過重：BMI 24.0-27.0
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肥胖：>27.0
腹部肥胖
然而有研究指出只要腰圍超標，其腹部肥胖亦會增加罹患心血管疾病的風險。所謂腹部肥胖是指腹部的內臟器官周圍的脂肪過多。當腹部肥胖時，內臟周圍的脂肪細胞會分泌過多的促進發炎激素干擾體內荷爾蒙的正常代謝，導致胰島素阻抗、血脂異常、高血壓與血糖值混亂。
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腹部肥胖標準：女性腰圍大於80公分(31.5吋)，男性大於94公分(37吋)。
臨床上逐漸發現BMI值往往無法準確反應體脂肪的分布，特別是腹部脂肪。但我們常常可以看到許多人明明BMI正常但卻有腹部腰圍過大的人也罹患心血管疾病。研究也證明了前述一般人的觀察，即BMI值正常但腰圍超標的人有更高心血管風險與死亡率。
全世界將近一半的人有腰圍超標的問題
為了瞭解全世界BMI正常但腰圍超標的成人的實際健康狀況，2025年中發表了一份在2000-2020年間20年來的全球大規模抽樣調查追蹤資料。參與人數達47萬人，平均年齡為40.4歲。這份最新的全球調查發現，全世界僅腰圍超標的腹部型肥胖的流行率為45.4%，亦即全世界每100位成年人就有45人有腹部肥胖的問題。若再加以考慮BMI的正常與否，在東亞地區(太平洋西岸)，BMI值正常但有腹部肥胖的人就佔15.3%，即每100位BMI值正常的人就有15人有腹部肥胖的狀況。
導致腹部肥胖的因素
這份全球調查同時指出導致東亞地區人口腹部肥胖的風險因子有失業、蔬果太少與缺乏運動。失業的人會有42%的機率出現腹部肥胖的問題，當每日蔬果少於五份時會有22%的機率出現腹部肥胖的問題，而缺乏運動更60%的機率出現腹部肥胖的問題。
腰圍超標就會影響健康
調查發現與正常人(無腹部肥胖且BMI正常)者相比，光是腰圍超標(不考慮BMI與否) 罹患高血壓的風險就會增加34%、罹患糖尿病的風險增加263%、總膽固醇升高的風險增加44%及三酸甘油升高的風險增加209% (圖1)。
BMI正常但腰圍超標仍影響健康
若是再細分比較腰圍超標但BMI正常的人會發現不會增加高血壓的風險，而罹患糖尿病的風險仍會增加145%、總膽固醇升高的風險仍增加67%及三酸甘油升高的風險仍會增加40%。
目前全世界有超過20%的成年人有BMI正常但卻有腹部肥胖的問題。調查發現這些人並沒有因BMI正常而有較為健康，其仍與罹患高血壓、糖尿病、總膽固醇過高與三酸甘油脂過高有密切關係。這些都與腹部脂肪有關。調查也指現代人出生活中的慢性壓力及運動型態都會造成脂肪堆積在腹部的問題。因此除了透過運動，紓壓與飲食，適度配合【天清流】更能促進腹部脂肪代謝與提升體力。
參考文獻：
目前全世界有超過20%的成年人有BMI正常但卻有腹部肥胖的問題。調查發現這些人並沒有因BMI正常而有較為健康，其仍與罹患高血壓、糖尿病、總膽固醇過高與三酸甘油脂過高有密切關係。這些都與腹部脂肪有關。調查也指現代人出生活中的慢性壓力及運動型態都會造成脂肪堆積在腹部的問題。因此除了透過運動，紓壓與飲食，適度配合【天清流】更能促進腹部脂肪代謝與提升體力。
參考文獻：
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Ahmed KY, Aychiluhm SB, Thapa S, et al. Cardiometabolic Outcomes Among Adults With Abdominal Obesity and Normal Body Mass Index. JAMA Netw Open. 2025;8(10):e2537942.
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李意旻、莊曜禎、吳泰賢。生理與心理的對話─談精神健康與疾病（第二版）。2016/09/17，新文京，新北市。ISBN: 978-986-430-196-6
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吳泰賢
吳泰賢博士為跨領域健康科學專家，具中國醫藥大學公共衛生學士、基礎醫學碩士及陽明大學生物醫學影像博士學位，專精致癌風險評估模型，成果發表於國際頂尖期刊。
於中國醫藥大學附設醫院參與多項臨床研究，發表重要SCI論文，並推動肥胖醫學認證與國際研討會。現任教育部核定助理教授，獲陽明大學傑出論文獎，主編醫學教科書，致力轉化學術研究為臨床應用，於健康促進與疾病預防領域深具影響力。