部落格
看3C別忘了眨眼睛，談乾眼症(二)
黃帝內經《素問．宣明五素篇》中載明：「五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚…」，意思是人體五臟的功能活動與五種人體分泌液有關，心臟功能會影響汗液分泌，肺臟功能會影響鼻涕分泌，肝臟功能會影響淚液分泌。因此從中醫的治療角度，治療乾眼症會從治療肝著手。並依患者的體質調整治療方式。
肝火濕熱
若是因為工作壓力大、工作勞累或睡眠過少所引起的乾眼症，屬於肝火濕熱類型。此時可以用決明子與菊花，比例為2:1的方式泡熱水成決明子菊花茶。可以幫助清肝火、緩解視覺疲勞。
氣陽兩虛
當年紀增加、長期久坐或久臥時，會降低體內的血液循環速率，進而導致身體代謝效率逐漸變差，使得體內的水分代謝也變差。進而造成淚腺無法從血液中獲取足夠的液體製造淚液。這種現象稱為「氣虛」。所以「氣虛」的人總是缺少精神與活力，容易出現四肢無力，肌力不足，活動力低下的狀況。這時眼睛常會出現乾澀與疲勞，感覺眼皮沉重，隨時想閉眼休息。此時的治療方式以「補中益氣」為主，目的是提升血液循環以促進水分代謝，增進淚液分泌。飲食上要減少瓜類水果，食物中可加薑或龍眼等食物。
按摩眼周穴位
除了中藥與茶飲。透過在家自行按摩眼睛周圍的穴位，包括眉毛內側與外側眉毛尾部的『攢竹穴』與『絲竹空穴』以舒緩眼睛疲勞。眼內側角上方凹陷處以及眼外側角的『睛明穴』與『瞳子髎穴』以改善眼睛乾澀。眼直視前方時，瞳孔正下方的『承泣穴』以緩解眼睛充血。每天按壓這些穴位3-5次，每次約5-10分鐘。即可促進眼周的血液循環，有助於淚液的產生以緩解眼睛的乾澀。
3C產品已是現代人不可或缺的日常生活用品，伴隨而來的乾眼症則逐年增加。透過中西醫的合併治療能有效改善乾眼症的問題，但最重要的還是要落實日常的眼睛保健包括避免用眼過度、提醒自己多眨眼及休息、充足的睡眠與適量飲水才能確實降低乾眼症的發生。
參考文獻：
3C產品已是現代人不可或缺的日常生活用品，伴隨而來的乾眼症則逐年增加。透過中西醫的合併治療能有效改善乾眼症的問題，但最重要的還是要落實日常的眼睛保健包括避免用眼過度、提醒自己多眨眼及休息、充足的睡眠與適量飲水才能確實降低乾眼症的發生。
參考文獻：
- 朱育嫻。氣虛會短命！沒精神、不愛動、貧血…喝1碗湯補氣最快 6大中醫補氣藥材。健康2.0。2022/04/12。摘自https://health.tvbs.com.tw/nutrition/326515
- 夏亞凡。長期使用3C眼睛缺水？ 中藥針灸緩解乾眼不適。NOW健康。2017/01/23。摘自https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=22033
- 謝昌儒。中醫調理有妙招，眼睛不再乾巴巴。彰化基督教醫院中醫部。2023/11。摘自https://www.cch.org.tw/edm_3.aspx?Id=582
- 早安健康。專剋眼睛疲勞、酸澀、頭痛！眼周按摩「8個穴道」有一套。2023/09。摘自https://edh.tw/articles/9QUSlhs
- 洪政陽。乾眼症別擔心，中醫師教你全方位眼睛保健法。馬光醫療網。2025/09。摘自https://ppt.cc/f69FWx
※本文著作版權隸屬養真天生物科技所有，採用《創用 CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 4.0 國際 授權條款授權》歡迎引用分享並標明出處。
吳泰賢
吳泰賢博士為跨領域健康科學專家，具中國醫藥大學公共衛生學士、基礎醫學碩士及陽明大學生物醫學影像博士學位，專精致癌風險評估模型，成果發表於國際頂尖期刊。
於中國醫藥大學附設醫院參與多項臨床研究，發表重要SCI論文，並推動肥胖醫學認證與國際研討會。現任教育部核定助理教授，獲陽明大學傑出論文獎，主編醫學教科書，致力轉化學術研究為臨床應用，於健康促進與疾病預防領域深具影響力。