部落格
夜間人工光源加重心血管風險
日光影響健康
《黃帝內經》：「衛氣者，晝日行於陽，夜行於陰。」即人體的氣在白天會在體表運行以滋潤皮膚，維持精神。當夜間睡在黑暗的環境下，氣則會潛入體內協助內臟修復，同時使人易於入睡。若周圍環經太亮，容易造成氣無法潛入體內深層，此時表現出來的症狀就是失眠。同樣的，西方醫學之父「希波克拉底」在其著作《論空氣、水和地方》提到中『白天的陽光照射』以及水源與溫度等環境因素是決定人民健康的關鍵。儘管中西方醫學都共同揭示了陽光的照射會影響人類的健康，但卻無法評估如今全球普遍存在的『夜間人造光源照射』對健康的影響。
夜間光照傷害心血管
一份於2025年底發表在美國醫學會的研究或許能提供部分解答。這份研究對象約8萬9千名40歲以上中年人，在進行期一週的不同夜間光照強度實驗後，並追蹤其在9年後的心血管狀態。研究人員在調整了一些可能的干擾因素，包括個人睡眠時間、身體活動、性別、種族、抽菸、喝酒等因素後。發現夜間光照暴露量與心血管疾病有明顯的關聯。即夜間光照暴露量越高，罹患冠狀動脈心臟病(動脈粥狀硬化)、中風、心律不整(心房震顫)、心肌梗塞與心臟衰竭的風險也越高。例如夜間光照暴露量最高的族群比暴露量最少的族群罹患心肌梗塞的風險高出50%。相反的，白天光照暴露較強的人罹患心血管疾病的風險則較低。
女性與年輕人更易受到夜間光照傷害
女性荷爾蒙(雌激素)具保護心血管的效果，所以女性要到停經後心血管疾病發生風險才會快速上升。然而研究發現，夜間光照會減弱中年女性性別對心臟衰竭的保護效果，使得夜間光照暴露量越高的女性與同樣高暴露量的男性有相同的心臟衰竭風險。對於冠狀動脈心臟病風險，較亮夜間燈光對女性的風險比男性高。而心律不整的發生風險，較亮夜間燈光則對年輕人有較高的風險。
降低夜間光照亮度
長期以來心血疾病的預防建議主要與飲食管理、肥胖控制、體能活動、減少吸菸及調節生活壓力等因素有關。本研究首次以實驗驗證的方式揭露夜間人工光照暴露強度對心血管疾病間的關係。現今個人在照明燈光、手機螢幕、平板螢幕與手持遊戲機等的使用時間逐漸增加，導致夜間光照暴露量也逐漸增加。使得每個人除了原有的心血管疾病風險預防建議之外，亦需要降低夜間光照以減少心血管疾病的風險。而【天舒芯】可以全方位協助保養大家的心血管。
參考文獻：
參考文獻：
- Windred, D. P., Burns, A. C., Rutter, M. K., Lane, J. M., Saxena, R., Scheer, F. A. J. L., Cain, S. W., & Phillips, A. J. K. (2025). Light Exposure at Night and Cardiovascular Disease Incidence. JAMA network open, 8(10), e2539031.
- Cedernaes J. (2025). Illuminating the Risks of Nighttime Light for Cardiovascular Health. JAMA network open, 8(10), e2539038.
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吳泰賢
吳泰賢博士為跨領域健康科學專家，具中國醫藥大學公共衛生學士、基礎醫學碩士及陽明大學生物醫學影像博士學位，專精致癌風險評估模型，成果發表於國際頂尖期刊。
於中國醫藥大學附設醫院參與多項臨床研究，發表重要SCI論文，並推動肥胖醫學認證與國際研討會。現任教育部核定助理教授，獲陽明大學傑出論文獎，主編醫學教科書，致力轉化學術研究為臨床應用，於健康促進與疾病預防領域深具影響力。