部落格
小雪，寒未深而雪未大
採菊東籬下，悠然見南山
「小雪」是冬季的第二個節氣，在《月令七十二候集解》中記載『十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為「雪」……「小」者未盛之辭』。意思是過了農曆十月中後，強烈冷空氣南下的頻率增加，天氣會開始逐漸由冷轉寒，致使部分緯度較高的地區空氣中的水氣凝結，開始少量降雪。『採菊東籬下，悠然見南山』東晉陶淵明生動的描繪出自在閒適的初冬田園生活。初冬的「小雪」即是菊花盛開的季節，『杭菊』為最著名的菊花，主要產於中國浙江省。苗栗與台東是臺灣『杭菊』的主要產地，全臺杭菊花期持續約1個半月首先在11月中至12月初之間由苗栗銅鑼開始，接著12月台東知本和太麻里的杭菊接棒持續到12月底結束。
中老人冬季常見疾病
冬季溫度驟降，讓習慣亞熱帶氣候的台灣民眾往往會忽略及時保暖。特別是中老年人，一旦寒流來襲，首先是容易影響呼吸道健康，造成免疫功能障礙。其次是人體心血管的自我調節能力及免疫力往往無法跟上外在環境的改變，而發生心血管與糖尿病加重的問題。
冷空氣影響呼吸道
身體的免疫系統倚靠白血球消滅病菌來保護身體。若氣溫降低，血液循環變差，會減緩白血球抵達被病菌入侵的呼吸道的速度。使得病菌在體內建立入侵人體的灘頭堡，造成免疫力下降。
空汙降低呼吸道免疫力
嚴重的空氣汙染亦會降低免疫力。冬季台灣北部與中南部的空汙來源不同。由於東北季風的影響，北部與東部居民戶外活動減少，留在室內的時間增加，因此空汙主要來自室內空汙。而中南部居民則主要是受環境空污影響。吸入汙染的空氣容易誘發過敏、氣喘等疾病。此時再加上病原菌對呼吸道的感染，更容易引發支氣管炎與肺炎。根據民國113年的死因統計，國人在冬季因肺病而死亡發生率會比全年平均值增加13%-19%。
冬季糖尿病併發症發病高峰期
根據民國113年的死因統計，國人在冬季因糖尿病而死亡的發生率會比平均值增加6%-21%。冬季會促使人食慾增加，胃口大開，糖尿病患者也不例外。患者除了食慾增加外，天冷運動量減少會導致身體發胖，血糖上升。而氣溫的降低，亦會促使交感神經分泌腎上腺素以升高體溫。但這也同時導致血糖再次升高，血小板更容易聚集在血管內形成血栓。當血糖長期控制不良就容易導致足部神經發生病變，造成足部對外界溫度變化或傷口的感覺變差。而體表血管收縮則會導致足部不易出汗而出現皮膚乾燥、龜裂、出血、感染等狀況。
冬季防護
口罩與空氣清淨機是保護個人減低空汙傷害的重要工具。而糖尿病友在冬季則需要更多的保護方式，如防寒保暖、血糖監測、補充水分、預防感染、足部保護與保暖、適當飲食與適當運動。
參考文獻：
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吳泰賢
吳泰賢博士為跨領域健康科學專家，具中國醫藥大學公共衛生學士、基礎醫學碩士及陽明大學生物醫學影像博士學位，專精致癌風險評估模型，成果發表於國際頂尖期刊。
於中國醫藥大學附設醫院參與多項臨床研究，發表重要SCI論文，並推動肥胖醫學認證與國際研討會。現任教育部核定助理教授，獲陽明大學傑出論文獎，主編醫學教科書，致力轉化學術研究為臨床應用，於健康促進與疾病預防領域深具影響力。